Anzar Hashmi
झड़ते बाल हों या डल होती स्किन, दोनों के घरेलू उपचार में डाइट में अलग-अलग चीजें को शामिल करने की सलाह देते हैं।
बाल झड़ना बंद हो जाएं या स्किन फिर से ग्लो करना शुरु हो जाएगा। ऐसे में बाल झड़ने से रोकने के लिए कुछ खाना शुरू करने की जगह कुछ चीजें अपनी डाइट से शामिल करें।
जरूरत से ज्यादा शक्कर सेहत के अलावा नुकसानदायी है। कुछ स्टडीज में ये साबित है कि डायबिटीज और ओबेसिटी का कारण बनने वाली शक्कर हेयर फॉल की वजह बनती है।
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाने को पचाने के लिए इंसुलिन ज्यादा मात्रा में रिलीज होने लगता है। जिसकी वजह से शरीर में इंसुलिन का असंतुलन होता है।
बालों में एक प्रोटीन होता है केराटिन प्रोटीन, जिसकी वजह से बालों का स्ट्रक्चर ठीक होता है। अल्कोहल लेने का असर प्रोटीन के बनने पर पड़ता है।
अधिकांश डाइट सोडा में aspartame नाम का आर्टिफिशल स्वीटनर होता है। शक्कर की तरह ये भी बालों के फॉलिकल्स को नुकसान पहुंचाने लगता है। जिसकी वजह से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
जंक फूड से बालों को होने वाले नुकसान की प्रक्रिया बहुत जटिल रहती है। ज्यादा जंक फूड खाने से शरीर के हॉर्मोन्स का संतुलन गड़बड़ा जाता है।
अंडे वैसे तो बाल सहित पूरे शरीर की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन कच्चे अंडे नुकसानदायी हो सकते हैं।