Anzar Hashmi
सिर में डैंड्रफ होना काफी आम होती है। मौसम कोई भी हो बालों में रूसी की समस्या बहुत परेशान कर रहा हैा। गलत खानपान, फंगल इंफेक्शन की वजह से अधिकतर लोग इस समस्या से परेशान होने लगते हैं।
अगर आप रूसी की समस्या से परेशान हो रहे हैं तो दवाइयों की बजाय घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ख्याल रख रहे हैं तो रूसी की समस्या दूर हो जाती है। इससे बाल भी लंबे और मजबूत भी होंगे. आइए जानते हैं रूसी हटाने के लिए क्या कर सकते हैं।
डैंड्रफ को दूर रखना चाहते हैं तो हेल्दी स्कैल्प बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए केटोकोनैजोल या जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड या पिरोक्टोन ओलामाइन युक्त शैंपू का इस्तेमाल करने से लाभ मिलता है।
बालों में तेल लगाने से डैंड्रफ कम हो सकता है लेकिन ये सच नहीं है। तेल लगाने से आपका डैंड्रफ और भी खराब भी हो सकता है। यह स्कैल्प पर फंगस को पनपने में मदद करता है।
अगर आप बालों में रूसी से बचना चाहते हैं तो एक रूटीन फाॅलो करें। बालों में मार्केट के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना जरुरी होता है। हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स जैसे- ड्राई शैंपू, हेयर स्प्रे और अन्य स्कैल्प पर रहने से रूसी की दिक्कत होती है।
तनाव से शरीर में फंगल इंफेक्शन के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और वह ड्रैंडफ से लड़ नहीं सकता। तनाव को दूर रखना है तो एक्सरसाइज, फिजिकल एक्टिविटीज और मेडिटेशन करना जरुरी होता है।
फास्ट फूड, चीनी और दूसरे प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से खमीर में ज्यादा बढ़ावा मिलना शुरु हो जाता है। विटामिन बी, जिंक, प्रोबायोटिक्स से भरपूर आहार खाने से ड्रैंडफ रोकने में मदद करता है।