Foot and Ankle pain: एड़ियों और पैरों में दर्द से फटाफट मिलेगी राहत, अपनाएं ये टिप्स

Raftaar Desk AH1

एड़ियों में दर्द की दिक्कत को दूर करने के लिए आप अदरक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

ANKLE PAIN TIPS | WEB

हल्दी की मदद भी आप एड़ियों में दर्द से निजात पाने के लिए ले सकते हैं।

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अगर आप हल्दी के पानी में थोड़ा सा शहद मिक्स करके पियें तो एड़ियों के दर्द को दूर करने में मदद मिलती है।

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आप चाहें तो हल्दी को दूध में मिक्स करके भी सेवन कर सकते हैं।

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मछली को डाइट में शामिल करके भी एड़ियों के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है।

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दरअसल मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

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एड़ियों में दर्द और सूजन से राहत के लिए सिरके का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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इन टिप्स से आपको एड़ियों के दर्द से फटाफट राहत मिल सकती है।

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