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बालों का झड़ना रोका जा सकता है
बालों का झड़ना किसी के भी लिए परेशानी का कारण हो सकता है। लेकिन हेयरफॉल तुरंत कम करने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं। यहां हैक्स हैं जो हेयरफॉल कम करने में मदद करते हैं।
हेल्दी डाइट
विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर बैलेंस्ड डाइट लें। ताजे फल, हरी सब्जियां, लीन मीट, नट्स, फिश जैसे फूडस को अपनी डाइट में शामिल करें। इनमें बालों के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जरूरत से ज्यादा हीट स्टाइलिंग
फलैट आयरन, ब्लो ड्रायर और हेयर प्रेसिंग स्ट्रेटनर, हीट कल्स के ज्यादा इस्तेमाल से बाल खराब होते हैं जिससे टूटने और झड़ने लगते हैं। इनका इस्तेमाल कम से कम करें और यूज़ से पहल बालों में हीट प्रोक्टेंट लगाएं।
बालों को आराम से ब्रश करें
पहली बात गीले बालों में कभी कंघी न करें और करें भी तो चैड़े दांतों वाले कंधी से। साथ ही झाड़ने से पहले उंगलियों से बालों को नीचे से उपर की ओर सुलझाती जाएं।
बालों को टाइट न बांधे
टाइट हेयरस्टाइल जैसे चोटी, जूड़ा या टाइट पोनीटेल में बाल बहुत टिवस्ट होते हैं जिससे बाल की जड़ों पर तनाव पड़ता है, और बाल टूट सकते हैं। इसलिए लूज हेयरस्टाइल बनाएं, या बालों को क्लचर या क्रंचीज से टाय करें।
केमिकल ट्रीटमेंट
केमिकल ट्रीटमेंट जैसे पर्मिंग, स्ट्रेटनिंग, केराटिन और हेयर कलर से बालों को जितना बचाकर रखेंगी, हेल्दी बालों की उम्र उतनी लंबी होगी। या नेचुरल तरीके आजमाएं।
स्काल्प क्लीन रखें
हेल्दी हेयर ग्रोथ के बालों कों साफ रखें। बालों से धूल, गंदगी और ऑयल हटाने के लिए रेगुलर शैंपू करें। लेकिन हद से ज्यादा भी न धोएं, वर्ना स्काल्प के नेचुरल ऑयल्स को नुकसान पहुंचेगा।
मसाज
हल्के गुनगुने तेल से सिर की मसाज करने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन स्टिमुलेट होता है, जिससे हेयर ग्रोथ होता है।