Anzar Hashmi
अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर सचेत हैं तो हेल्दी खान-पान के साथ अपने रूटीन पर भी अनुशासन रखने की जरूरत है।
लंबी उम्र और स्वस्थ शरीर रखने के लिए बेहतर लाइफस्टाइल जरूरी होता है।
अगर आपको शरीर स्वस्थ रखना है तो एक्सरसाइज करने से काफी लाभ मिलता है। प्रतिदिन 30 मिनट जरुर एक्सरसाइज करें।
जवां दिखना है तो आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना जरुरी होता है। अपने आहार में आपको हेल्दी फूड को शमिल करना चाहिए।
दफ्तर में लंबे समय तक सीट पर बैठने से कमर की बैंड बज जाती है। इसके साथ आंखे कमजोर और मोटापा बढ़ जाता है।
सुबह 4-5 बजे उठने पर हम काफी ताजा महसूस करते हैं और पूरे दिन बेहतर रहते हैं। इतनी जल्दी सुबह उठना आसान नहीं होता है।
Social Media अगर आपको कुछ खाने का मन करता है तो उसको खाना चाहिए। न खाने से बेहतर थोड़ा खाना होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप क्रेविंग पर ध्यान नहीं देते हैं तो खाने पर कंट्रोल खो देंगे।