Raftaar Desk VGI-1
हेल्दी बॉडी फंक्शनिंग के लिए बॉडी के हर पार्ट में बेहतर ब्लड फ्लो जरूरी है. कुछ अद्भुत फूड्स के बारे में बताएंगे जो हमारे ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकते हैं.
लिस्ट में सबसे अनार, चुकंदर, पत्तेदार सब्जियां आदि हैं. जानें कैसे ये फूड्स वास्तव में पॉजिटिव रिजल्ट लाते हैं.
पत्तेदार हरी सब्जियां
पालक जैसी पत्तेदार सब्जियां न केवल जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं बल्कि नाइट्रेट से भी भरपूर होती हैं. ये नाइट्रेट आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा करके और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता हैं।
चुकंदर
चुकंदर की ताकत को कम मत आंकिए! वे नाइट्रेट का एक शानदार स्रोत हैं, जिसे आपका शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल सकता है. यह आपकी ब्लड वेसल्स को आराम देता है और फैलाता है, जिसकी वजह से सर्कुलेशन में सुधार होता है.
दालचीनी
दालचीनी आपकी ब्लड वेसल्स को बनाए रखकर बेहतर सर्कुलेशन में मदद करती है. अपने ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के स्वादिष्ट तरीके के लिए अपने दलिया या कॉफी में थोड़ी सी दालचीनी मिलाएं.
अनार
अनार पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भी भरपूर होते हैं. ये शक्तिशाली यौगिक वैसोडिलेटर के रूप में काम करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मदद करते हैं. यह शक्तिशाली फल आपके ब्लड फ्लो के लिए अद्भुत काम कर सकता है.
लहसुन
इसमें एलिसिन सहित सल्फर यौगिक होते हैं, जो आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर सकते हैं और ब्लड फ्लो को बढ़ा सकते हैं. ये फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं जो हार्ट हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन को सपोर्ट करते हैं.