Raftaar Desk RPI
आजकल के हर कोई चाहे वो छोटा हो या बड़ा, नौकरी पेशा हो या न हो घंटो बैठकर अपना काम करते है।
लेकिन क्या आप जानते है, यूं घंटो तक बैठे रहना हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक है। अगर आप भी घंटो तक बैठे रहते हैं, तो ये आफ के शरार के लिए खतरनाक हो सकता है।
अगर रोजना 10 घंटे तक कुर्सी पर बैठे रहते है, तो आप डिमेंशिया का खतरा हो सकता है।
एक अमेरिकी हेल्थ ऐजेसीं ने अपने नई स्टडी में दावा किया है कि लागातार बैठे रहने से हमें डिमेंशिया का खतरा हो सकता है।
डिमेंशिया न केवल हमारे याद्दाशत के प्रभावित करता है, बल्कि हमारी शरीर में छोटी-छोटी और बीमारियों के जन्म देता है।
इससे बचने के उपायों की बात करें तो, इसके लिए हमें हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
इससे बचने के लिए हमें 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लेनी चाहिए।
इसके अलावा अपने ऑफ को तनावमुक्त रखना चाहिए। इसके लिए आप योगा और मेडिटेशन का भी सहारा ले सकते हैं।