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प्री-वर्कआउट आपकी एक्सरसाइज परफॉरमेंस को बढ़ावा देने के लिए लिया जाता हैं ,वर्कआउट से पहले होने वाली थकान को ये भागता हैं
प्री-वर्कआउट कई अलग-अलग एर्गोजेनिक यौगिकों के प्रभावों को जोड़ता है ये यौगिक प्रोटीन सिंथेसिस को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, मांस को अधिकतम शक्ति प्रदान करते हैं, और आपको ऊर्जा के स्तर में बढ़ावा देते हैं, ये सभी मिलकर अधिक प्रभावी कसरत बनाते हैं।
कैफीन के साथ प्री-वर्कआउट करने से सहनशक्ति, समन्वय, ताकत और रुक-रुक कर खेल प्रदर्शन में सुधार हो सकता है इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन की समीक्षा के अनुसार, कैफीन एक अत्यधिक प्रभावी प्रदर्शन बढ़ाने वाला है
एल-कार्निटाइन के साथ प्री-वर्कआउट से अवायवीय शक्ति और ताकत बढ़ती है कनेक्टिकट विश्वविद्यालय में किए गए शोध से पता चलता है कि स्ट्रेंथ वर्कआउट के बाद एल-कार्निटाइन लेने से एण्ड्रोजन रिसेप्टर प्रतिक्रिया की गतिविधि बढ़ जाती है,
प्री-वर्कआउट जिसमें बीटा-अलैनिन शामिल है, शक्ति को भी बढ़ा सकता है ,बीटा-अलैनिन आपकी मांसपेशियों में कार्नोसिन की मात्रा का निर्माण करता है, जो आपकी मांसपेशियों में अम्लता के निर्माण के प्रति आपकी सहनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।
क्रिएटिन के साथ प्री-वर्कआउट मांसपेशियों और ताकत को 25-30% तक बढ़ा सकता है मांसपेशियों के क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र और कच्ची ताकत को 25-30% तक बढ़ा सकता है।
योहिम्बे जैसी अधिक उन्नत प्री-वर्कआउट सामग्री शरीर की फैट को कम करने में मदद कर सकती है 2006 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एथलीटों में योहिम्बे अनुपूरण से 21 दिनों की छोटी अवधि में शरीर में फैट प्रतिशत में गिरावट आ सकती है।
प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट में मौजूद BCAA दर्द को रोकने में मदद कर सकता है मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट एंड एक्सरसाइज जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, बीसीएए गहन वर्कआउट से होने वाले नुकसान को कम करता है।