Anzar Hashmi
सर्दियों में खांसी- जुकाम होना एक आम समस्या है। रिसर्च में साबित हुआ है कि योग इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
ताड़ासन शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभदायक होता है।
त्रिकोणासन से मांसपेशियों में लचीलापन आता है। पैर कमर को मजबूती देने में मदद करता है।
उत्तानासन हमस्ट्रिंग देकर मन को शांत करने में सहायक होता है।
कोबरा पोज आसन करने से ब्लड सर्कुलेशन बाॅडी में होता रहता है। रीढ़ को मजबूती देने में मददगार है। दिमाग भी सुकून में रहता है।
ट्री पोज से इम्युनिटी सुधारने के अलावा पाॅश्चर और बैलेंस सही रखने में असरदार होता है।