7 सटेप्स को अपनाकर, टॉक्सिसिटी को जिंदगी से करें आउट

Raftaar Desk RPI

आजकल हर कोई बढ़ते तनाव से परेशान है।ऑफिस में काम और बिजनेस के दौरान लोगों को ज़रा-ज़रा सी बात पर स्ट्रैस होने लगता है ,लेकिन क्या आप जानते आप अपने जीवन में कुछ आदतों में बदलाव लाकर स्ट्रैस फ्री हो सकते है।

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हेल्दी डाइट

प्राचीन समय से कहावत है जैसा अन्न वैसा मन। ये सच है अगर आप अपने डेली लाइफ में हेल्दी खाना खाते है तो आपका हेल्थ अच्छा रहता है और आप तनावमुक्त रहते है।

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भरपूर नींद

अगर आप भरपूर नींद नहीं ले रहे है तो ये आप के तनाव का कारण हो सकता है। अपने डेली लाइफ में यदि आप 7 से 8 घंटे नींद ले रहे तो ये आप के हेल्थ के लिए अच्छा रहता है और आप स्ट्रैस फ्री रहते है।

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रेगुलर एक्सरसाइज

आप अपने डेली रूटीन में रेगुलर एक्सरसाइज को शामिल करके स्ट्रैस फ्री रह सकते है।रिर्सच के अनुसार जो व्यक्ति आधे घण्टे एक्सरसाइज करते है तो आप नार्मल आदमी से ज्यादा स्ट्रैस फ्री रहते है।

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एंजॉय करें

हर छोटी-छोटी चीजों को एंजॉय करें, इससे आप खुश रहते हैं।आप तनाव मुक्त रहते हैं,इसलिए हर छोटी चीज को एंजॉय करें।

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मेडिटेशन

आप रोजाना मेडिटेशन कर सकते है मेडिटेशन करने से मन शांत रहता है, मेडिटेशन करने से हमारा ध्यान केंद्रित होता है और हम समस्यों का हल खोज पाते हैं।

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टॉक्सिक लोगों से दूरी

टॉक्सिक लोगों के साथ रहकर भी आप खुश नहीं रह पाते हैं इसलिए ऐसे लोगों से दूरी बनाकर रखें।

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फेवरेट एक्टिविटी

ऐसी चीजें करें जिन्हें करना आपको पसंद है,इससे भी आप स्ट्रेस फ्री रहते हैं. आपको खुशी महसूस होती है।

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