Anzar Hashmi
शादी में हर लड़की खूबसूरत और सबसे अलग दिखना चाहती है। केवल महंगा लहंगा, जूलरी और मेकअप से ये नहीं आता। ऐसे में नैचुरल ग्लो पर फोकस करना ज़रूरी है।
शादी से पहले तो सबसे ज्यादा दमकता चेहरे ही जरूरी है। जिसे हर कोई निहारता रह जाता है। जानें चेहरे पर निखार पाने के टिप्स के बारे में।
चेहरे पर निखार पाना है तो खाने में फल और सब्जियों को भरपूर तौर पर शामिल करना जरुरी है। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहना अहम है। इससे तनाव मैनेज करना है और चेहरे पर ग्लो करता है।
चेहरे पर निखार पाना है तो हर दिन कम से कम दो गिलास सब्जियों का जूस पीना जरुरी है। टमाटर, पालक और पुदीना का जूस शरीर के अंदर जाकर उसे डिटॉक्स करना है और नेचुरल ग्लो भी होता है।
अपने खाने में प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करना जरुरी है। डाइटीशियंस के मुताबिक, खानपान में कम से कम 40 से 45 ग्राम प्रोटीन लेना जरुरी है।
फ्रेश संतरे का जूस पीते हैं तो त्वचा और बालों को सही पोषण मिलता है। संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को दूसरे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है। मौजूद न्यूट्रिशंस ब्यूटी बढ़ाने के लिए सहायक है।
चेहरे पर निखार और खूबसूरती चाहती हैं तो रिफाइंड और तले हुए खाने से पूरी तरह बचना चाहिए। मुंहासों से छुटकारा पाना है तो ज्यादा अधिक वसायुक्त खाना नहीं खाना चाहिए।
कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना जरुरी है। इससे शरीर हाइड्रेट रहने की जरुरत है। आप चाहें तो फ्रेश जूस, नारियल पानी भी पीना फायदेमंद है। इससे फेस पर ग्लो आएगी और खूबसूरती बढ़ जाती है।