Anzar Hashmi
सुंदर और आकर्षक लेकिन जवां और ग्लोइंग स्किन एक उम्र के बाद मुरझा जाती है। एक आयु के साथ उम्र के निशान चेहरे पर साफ-साफ दिखने लगते हैं।
ये निशान से चेहरे पर सुंदरता कम होने लगती है। आज बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कम आयु में भी लोग बूढ़े दिखते हैं। इसलिए लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव कर चेहरे को ग्लोइंग और जवां बना सकते हैं।
यदि आप अपने स्किन को हमेशा बेहतर रखनी है तो इसके लिए आप अपने को हमेशा एक्टिव रखें। लगातार एक्टिव रहने से न केवल स्किन बल्कि आपका शरीर भी जवां होता है। आप डेली वॉक, योगा, एक्सरसाइज आदि करें।
स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाना है अहम है कि आप दिन में 7 ग्लास पानी पीते रहें। खासकर सर्दियों में लोग प्यास न लगने की वजह से पानी नहीं पीते। जिसका असर उनकी त्वचा पर होता है।
आहार का संतुलन न केवल हमारी त्वचा बल्कि स्वास्थ्य के लिए अहम है। बहुत अधिक तला-भुना खाने से हमारे शरीर के साथ-साथ हमारी स्किन पर असर होता है।
लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो अपने आहार में एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन और खनिज से भरपूर चीजें शामिल करें।
त्वचा को जवां बनाए रखने है तो जरूरी खानपान का ध्यान रखना होता है। उतना ही जरूरी अपनी स्किन की केयर होती है। यदि आप स्किन केयर करना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी चीजों को शामिल करें। जिसमें मॉइश्चराइजिंग, क्लींजिंग जैसी चीज़ें शामिल हैं।
तनाव एक ऐसी वजह है जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। तनाव हमारी सेहत के अलावा शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी प्रभावित करेगा। व्यक्ति तनाव में रहता है तो उसकी अंदर के साथ बाहर की सेहत की स्वस्थ रहती है।