Anzar Hashmi
आज के समय में त्वचा संबंधी दिक्कत काफी ज्यादा हो गई हैं। वातावरण में बढ़ता प्रदुष्ट, पार्लर ट्रीटमेंट सहित तरह तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से त्वचा संबंधी समस्याओं की वजह बन जाता है।
स्किन ब्रेकआउट, एक्ने, पिंपल, प्रीमेच्योर एजिंग आदि लगभग सभी की परेशानी की वजह बने हुए हैं। ऐसे में त्वचा को एक्स्ट्रा केयर की जरुरत होती है।
त्वचा ग्लोइंग और हेल्दी स्किन को लेकर कुछ खास टिप्स दिए गए हैं। उन्होंने कहा कि 5 चीजों को अपनाने से उन्हें अपनी त्वचा के अलावा बालों की सेहत में भी सुधार होगा।
त्वचा को स्वस्थ रखना है तो पानी जरुरी पानी चाहिए। नियमित तौर पर दो से तीन लीटर पीना चाहिए। लेकिन शरीर को पानी की आवश्यकता होने पर प्यास लगती है, ऐसा महसूस होने तुरंत पानी पीते रहना चाहिए।
नियमित रूप से दो से तीन बार सनस्क्रीन अप्लाई करने से लाभ मिलता है। 30 spf से अधिक का सनस्क्रीन काफी असरदार होती है। दिन में 2 से 3 बार सनस्क्रीन अप्लाई करना जरुरी है।
फ्लैक्स सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी पाए जाते हैं। सेहत के लिए बेहद लाभदायक होती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो इसकी गुणवत्ता बहुत रहती है।
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो त्वचा तथा बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा इसकी एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी स्किन एक्ने, पिंपल, बंद पोर्स, रेडनेस, सूजन आदि की समस्या में कारगर होते है।
फेशियल मसाज त्वचा को लेकर कारगर साबित होता है। स्किन मसाज करने से त्वचा में ब्लड स्कुलेशन होता है। जिससे त्वचा को पर्याप्त आक्सीजन मिलता है।