जॉगिंग से होने वाले बेहतरीन 8 फायदे, स्वस्थ रहेंगे आप

Raftaar Desk AH1

जॉगिंग करने से एंडोर्फिन नामक फील गुड हार्मोन रिलीज होता है। इसकी मदद से मूड में सुधार कर तनाव और अवसाद से दूर रहते हैं।

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जो लोग रोज जॉगिंग करेंगे उनके शरीर में खूब एनर्जी रहती है। इसके साथ आपका फोकस भी बढ़ता है।

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यह अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने का बेहतर तरीका माना जाता है। सिर्फ 30 मिनट जॉगिंग करने से आप आसानी से 250 से 300 कैलोरी को आसानी से बर्न कर सकते हैं।

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अगर आप लगातार जॉगिंग का अभ्यास करते हैं, तो आपकी सहनशक्ति में बढ़ोतरी होती है।

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फेफड़ों के स्वास्थ्य और उनकी कार्यक्षमता में सुधार के लिए बेहतरीन व्यायाम होता है। इससे ऑक्सीजेनेशन में सुधार होता है।

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अगर आप लंबे समय में धीरी गति से दौड़ना शुरु करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता नहीं, बल्कि कंट्रोल में हो जाता है।

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जॉगिंग करने से कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायक होता है । इसकी मदद से दिल के रोगों के लिए मोटापा और डायबिटीज कम करने में मदद मिलती है।

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नियमित जॉगिंग करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो जाता है।

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एक स्वस्थ शरीर के लिए नियमित व्यायाम करना काफी अहम होता है।

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स्वस्थ रहने के लिए हमें रोजाना व्यायाम के लिए 30 मिनट जरुर देना चाहिए।

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यहां आपको जाॅगिंग के फायदे के बारे में जानकारी दिया।

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