6 टिप्स से मिलेगा आंखों को फायदा, हो जाएं टेंशन फ्री

Raftaar Desk AH1

रेगुलर आंखें धोने से आंखों की धूल और गंदगी साफ होती है। सुबह-शाम या सोकर उठने के बाद आंखों पर साफ पानी के छींटें मारने से फायदा होता है।

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पहले मुंह में पानी भरना होता है, फिर आंखों पर साफ पानी के छींटे डालें। आपके मुंह में भरा पानी दबाव डालता है और आंखों की मसल्स को एक्टिव कर सकते हैं।

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अपनी डाइट में नट्स, खट्टे फल, गाजर, शकरकंद, मीट, फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।

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धूप का चश्मा हमारी आंखों को हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाने में मदद करता है। इन किरणों के सम्पर्क में आने से मोतियाबिंद जैसी बीमारी हो सकती है।

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बार-बार गंदे हाथों से आंखों को छूने की वजह से इंफेक्शन होता है। ऐसे में आंखों को छूने से पहले अपने हाथों को साफ करें।

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आंखों को पूरे दिन ठीक से काम करने के लिए 8 घंटे की नींद अहम होती है। नींद पूरी न होने से आंखों में तनाव और दर्द होता है।

आंखों को सही रखने के लिए कुछ बात का ध्यान रखना होता है।

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इन टिप्स की मदद से आंखों का आसानी से ख्याल रख सकते हैं।

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