लाइफस्टाइल में इन 6 बदलावों से मिलेगा फायदा, रिवर्स हो जाएगी एजिंग

Anzar Hashmi

खराब लाइफस्टाइल का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। इससे झुर्रियां पड़ना शुरु हो जाती हैं। त्वचा ढीली होने लगती है और वाइटेलिटी कम होने से काफी परेशानी होती है।

Beauty Tips | Pixabay

कुल मिलकर आंतरिक और बाहरी कारक स्किन को प्रभावित होने से काफी नुकसान हो सकता है। परंपरागत रूप से सर्जिकल प्रक्रियाओं के जरिये चेहरे का कायाकल्प करने से आपको कई तरह से फायद मिल जाता है।

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स्किन की नैचुरल तरीके से देखभाल एवं लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर भी जवां दिखा जा सकता है।

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आपके शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत के लिए समय और दिल को आराम की जरुरत होती है। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद काफी अहम है।

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अपनी डाइट में जितना कम से कम रेड मीट शामिल करते हैं तो उतना वह आपकी लंबी उम्र और स्किन एंटी एजिंग में फायदेमंद हो सकता है। ऐसा करने से चेहरे की चमक लंबे समय तक बनी रहने में लाभ मिलता है। चेहरे की चमक लंबे समय तक बरकरार हो जाती है।

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रेजिजटेंस ट्रेनिंग वह प्रक्रिया होती है जिससे मसल्स की क्षति को आसानी से रोक सकते हैं। यह जैविक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने में मदद मिलती है। जो मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करता है।

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जब तक आप मन से बुजुर्ग नहीं रहती है तब तक आप युवाओं की श्रेणी में आ जाती है। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका होता है नई स्किल और अपने पसंद का हुनर सीख सकते हैं।

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स्वस्थ एवं लंबे जीवन का राज होता है तो आपको नशे की कोई लत नहीं लग सकती है। अगर स्मोकिंग करती हैं, तो इसे फौरन छोड़ने को कोशिश करने की जरुरत होती है।

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शराब हर कोशिका में प्रवेश कर जीन को नुकसान पहुंचा सकती है। लीवर में सूजन भी आ सकती है। महिलाएं इससे जितना दूर रहेंगी उतना बेहतर रहता है।

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