Raftaar Desk AH1
सोयाबीन में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जा सकता है।
प्रोटीन की कमी को पूरी करने के लिए लोगों को दाल का खूब सेवन करना चाहिए। दलों को प्रोटीन से भरपूर फूड माना जाता है।
फलियों को प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जा सकता है। सभी तरह की हरी फलियां में भरपूर पोषक तत्व होते हैं।
दलिया में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। अगर आप प्रोटीन की कमी से जूझ रहे तो आप रोजाना दलिया का सेवन कर सकते हैं
टोफू एक वर्सेटाइल सोया बेस्ट फूड है, इसमें 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
शरीर को स्वस्थ औरभरपूर डाइट लेने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है।
अंडा और चिकन को प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत माना गया है हालांकि कई लोग ऐसे भी हैं जो नॉनवेज और अंडे का सेवन नहीं करते और वह शुद्ध शाकाहारी हैं।
ये कुछ ऐसे शाकाहारी फूड्स है जिनमें अंडा और चिकन से भी कई गुना प्रोटीन पाया जाता है।