5 चीजें सर्दियों में खूब खाएं, हमेशा रहेंगे Fit and Healthy

Raftaar Desk AH1

अदरक काफी  गर्म होती है। इसके सेवन से विंटर में आपकी पाचन क्रिया बेहतर बनी रहती है। अदरक को  आप चाय के साथ सेवन कर सकते है।

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गुड़ की तासीर बहुत गर्म होती है। इसके साथ ही गुड़ कई हेल्दी पॉजिटिव तत्वों से भरपूर होता है। जो की विंटर में आपके शरीर को हल्दी बनाए रखता है।

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ज्यादातर लोग सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटी खूब खाना पसंद करते हैं।  बाजरे की तासीर गर्म होती है।  इसलिए यह आपके शरीर को आंतरिक ऊर्जा प्रदान करती है। 

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सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।  इसलिए इम्यूनिटी सिस्टम को  मजबूत करने के लिए सर्दियों के मौसम में विटामिन सी से भरपूर फल का सेवन करना चाहिए।

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वैसे तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन लोग हर मौसम में करते है। लेकिन अगर आप सर्दियों के मौसम में ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करें तो काफी लाभदायक होता है।

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सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी मजबूत करने और शरीर को स्वस्थ और हेल्दी बनाने के लिए रोजाना इन पांच चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।

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सर्दियों का मौसम  आते ही लोगों के दिमाग में यह बात पनपने लगती है  कि हम इस मौसम में अगर कुछ भी खाएं तो हम स्वस्थ रहेंगे,  बीमार  तो कतई नहीं पड़ेंगे। तो ऐसा बिल्कुल नहीं है।

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ऐसे में सर्दियों में छोटी-छोटी समस्याओं से बचने के लिए  इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसलिए आप को सर्दियों के मौसम में इन पांच चीजों का रोजाना सेवन करना चाहिए।

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