5 चीजों को रेगुलर खाने से गायब होंगी चेहरे से झुर्रियां

Raftaar Desk RPI

पपीता

पपीते में एंटीऑक्सीडेंट गुण, मिनरल और विटामिन अधिक मात्रा में होते हैं, ये फाइन लाइंस और झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं।

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पालक

पालक में विटामिन ए, सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं, इससे स्किन ग्लोइंग और हेल्दी रहती है।

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बेरीज

झुर्रियां कम करने के लिए बेरीज एक बहुत ही अच्छा आहार है, इसमें फाइबर विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।अगर आप इसका सेवन करती हैं तो इससे त्वचा निखरती है।

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ब्रोकली

ब्रोकली में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी एजनिंग गुण होते हैं,इसमें विटामिन सी और के भी अधिक मात्रा में होता है।

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ड्राई फ्रूट्स

आप डाइट में अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स भी शामिल कर सकते हैं,इनमें विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं।

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एक उम्र के बाद चेहरा ढीला,चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है और आप बूढ़े दिखने लगते हैं।

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लेकिन क्या आप को पता आप अपने डाइट में बदलाव लाकर चेहरे पर झुर्रियां को गायब कर सकती है।

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अगर आप अपने चेहरे पर पड़ी झुर्रियाों से परेशान है तो आपको अपने डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए अच्छा परिणाम मिलेगा।

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