Anzar Hashmi
सुबह की धूप बॉडी के लिए लाभदायक होती है। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी रहता है जो हड्डियों की मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा धूप सेंकने से कई दिक्कत दूर होती है।
रोजाना 20-30 मिनट निकालकर वर्कआउट कर सकते हैं। यकिन मानिए इससे बाॅडी तो फिट रहती ही है बल्कि अपनी उम्र के भी कई साल बढ़ा पाते हैं।
कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज़, हार्ट प्रॉब्लम्स जैसी खतरनाक बीमारियों से आपको बचना है तो सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को अवाइड करें।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के अलावा शरीर के कई फंक्शन के लिए पानी की जरुरत होती है। दिनभर में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी से काफी लाभ मिलता है ।
मन को स्वस्थ रखने में नींद की अहम भूमिका होती है। सुकून भरी नींद की मदद से पूरा दिन एनर्जी फील करते हैं।
खानपान और लाइफस्टाइल की खराब आदतें आज ऐसी-ऐसी बीमारियों बढ़ रही हैं जिनको ठीक करने के लिए दवाई का पैसा लगाना पड़ रहा है।
कई बीमारियों को तो खूब पैसा खर्च करने के बाद भी ठीक नहीं होती। कुछ बीमारियों को केवल नियंत्रित कर सकते हैं।
अगर आप डॉक्टर की मंहगी फीस और दवाइयों में ज्यादा पैसा नहीं लगाना चाहते। तो इऩ हेत्थ टिप्स को फाॅलो कर आपको लाभ मिल सकता है।