Anzar Hashmi
लहसुन के सेवन करने से सर्दी में आप गर्म रह सकते हैं। आप लहसुन को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं या फिर लहसुन का आप सूप ,चटनी, सब्जी , आचार बनाकर खा सकते हैं।
बड़े बुजुर्ग के सर्दियों में गुड़ खाने की सलाह देते हैं। गुड़ की तासीर गर्म होती है। अगर इसे सर्दियों में खाए तो शरीर में गर्मी बनी रहती है। तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
दालचीनी का यूज भारतीय मसाले में ज्यादा उपयोगी माना गया है। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन वैसे तो हर मौसम में करना चाहिए लेकिन सर्दियों में इसे खाने में ज्यादा एनर्जी मिलती है। क्योंकि ड्राई फ्रूट्स गर्म होते हैं।
सर्दियां शुरू होते ही घरों में लोग अदरक और तुलसी की चाय पीने लगते हैं। सर्दियों में अदरक और तुलसी का इस्तेमाल करना अच्छा माना जाता है। इसकी चाय पीने से बॉडी गरम रहती है।
सर्दी के मौसम में खांसी जुखाम होने वाली सबसे आम बीमारी है। ऐसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके सर्दी जुकाम से राहत पा सकते हैं।
गुलाबी ठंड लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। ऐसे में किसी को सर्दी तो किसी को खांसी जुखाम में परेशान कर रखा है। इस मौसम में होने वाला जुखाम कई बार पूरे सीजन तक बना रहता है।
इस प्रदूषण भरे मौसम में सर्दी जुकाम होना आम है पर अच्छी डाइट से आप इस से बच सकते हैं