Anzar Hashmi
अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करने में मदद करता है। हमारे बाल प्रोटीन से बने होते हैं। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना जरुरी होता है।
गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो बालों को तेजी से बढ़ाने में मददगार होता है इसलिए रोजाना गाजर का जूस पिएं।
अखरोट में बायोटिन, विटामिन बी1, बी6, बी9, ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है जिससे बालों को मजबूत बनाने में सहायता मिलती है।
पालक में उपस्थित विटामिन सी, फोलेट, आयरन और बीटा कैरोटीन आपके बालों को मजबूती देने में मदद करता है।
खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके बालों को हेल्दी बनाता है। संतरा, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों का नियमित सेवन करने से आपके बाल मजबूत बनेंगे। बालों के लिए जामुन सबसे बेहतर माना गया है।
लंबे और मजबूत बाल रखना हर किसी का सपना होता है लेकिन हर किसी का यह सपना पूरा नहीं होता है।
हेल्थी बालों को पाने के लिए आपको विटामिन और मिनरल से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना जरुरी होता है।
हमने आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में जानकारी दिया जिनका सेवन करने से आपके बाल लंबे, सुंदर और मजबूत हो सकते हैं।