Anzar Hashmi
शवासन करने के लिए सबसे पहले शांत मन से योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। इसके बाद अपने पैरों को ढीला छोड़ते हुए अपने कंधों को शरीर से लगाते हुए बगल में रखें।
प्राणायाम करने के लिए व्यक्ति को पद्मासन और सिद्धासन की मुद्रा में बैठना चाहिए। इसे करने से दिमाग स्थिर रहने के साथ आंखों की रोशनी तो बढ़ती है।
हलासन भी सर्वांगासन की तरह होता है। इसे करने के लिए आप बस इसमें अपने पैरों को आसमान की तरफ नहीं, बल्कि सिर के ऊपर पीछे की तरफ ले जाना होता है ।
चेहरे पर चमक लाने के लिए शीर्षासन काफी फायदेमंद योग माना गया है। इसके लिए आप मैट पर अपनी हथेली की मदद से कोण बनाएं। अब इस कोण के बीच में सिर रखें।
सर्वांगासन चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए उत्तम आसान माना गया है। इसे करने के लिए मैट पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को कमर के साइड में रखें। और धीरे-धीरे पैरों को एक साथ मिलाकर आसमान की ओर उठाएं।
सेहतमंद रहने के लिए वर्कआउट खानपान और जिम का लोग बहुत ध्यान देते हैं। वैसे अगर आप अपने चेहरे पर ग्लो को बढ़ाना चाहते हैं और खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो आपको रोजाना योगासन करना चाहिए।
योग आपके शरीर और त्वचा के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है। योग के नियमित अभ्यास से शरीर के अंदर कुछ भाग सुचारू रूप से काम करते हैं।
क्योंकि योग आपको नेचुरल ग्लो देने का काम करता है,और आपके पूरे शरीर को भी स्वस्थ रखता है। यै पांच ऐसे योगासन है, जिन्हें करने के बाद चेहरे की डेड स्किन से हटाने में मदद मिलती है।