STAY FIT: 30 के बाद कैसे रहें फिट

Raftaar Desk STI-1

स्वस्थ आहार

SALAD/ VEGIES | SOCIAL MEDIA

कम से कम 4 दिन वर्कआउट करे।

WORKOUT | SOCIAL MEDIA

कैल्शियम का सेवन करते रहें

MILK | SOCIAL MEDIA

चीनी का सेवन कम करें

SUGAR | SOCIAL MEDIA

पर्याप्त पानी का सेवन रखें

WATER INTAKE | SOCIAL MEDIA

नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना

REGULAR CHECKUPS | SOCIAL MEDIA

प्रोटीन लेने से ना कतराएं

PROTEIN POWDER | SOCIAL MEDIA