गर्भवती महिला की डाइट क्या होनी चाहिए?

प्रश्न: गर्भवती महिलाओं को किस तरह का भोजन खाना चाहिए? उनकी डाइट के लिए कुछ टिप्स दें?

उत्तर: गर्भवती महिलाओं के लिए आहार का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं तो इस बात को हमेशा ध्यान में रखें कि जो भी आप खा रही हैं उसका पोषण आपके साथ-साथ आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी मिल रहा है। गर्भावस्था के दिनों में कोई अधिक भारी भोजन ना खाएं। अपने आहार में रोजाना जितना हो सके ताजे फल व सब्जियों को शामिल करें। रोजाना दूध का सेवन करना भी बहुत जरूरी है, खाने में ऐसी चीजें खाएं जो पोष्टिक होने के साथ-साथ जल्दी पच जाएं। सबसे बेहतर होगा कि आप किसी अच्छे डाइटीशियन से सलाह लें, जो आपकी स्थिति के अनुसार आपके लिए उचित आहार निर्धारित करेंगे।