बिना डाइटिंग के वजन कम कैसे करें?

प्रश्नः मुझसे डाइटिंग नहीं होती। ऐसे में मैं अपना वजन कैसे कम करूं?

उत्तरः डाइटिंग का मतलब ये नहीं होता कि आप अपना पसंदीदा व्यंजन खाना बंद कर दें। आप खा तो कुछ भी सकती हैं लेकिन सही समय और सही मात्रा में खाना बेहद जरूरी है। अगर आप चॉकलेट की बहुत शौकीन हैं, तो अकेले मत खाइए। जैसे की आप 1 चॉकलेट को शेयर कर सकती हैं। अगर आपको पिज्जा खाना बहुत पसंद है तो 3 स्लाइस की जगह 1 स्लाइस ही खाएं। ध्यान में रहे कि अनहेल्दी फूड सप्ताह में सिर्फ एक ही बार खाना सही होता है।