कोरोना होने पर केवल सांस सम्बन्धी हल्का व्यायाम करें : डॉ. साकेत

-दिमागी मजबूती के लिए टॉनिक का काम करती है पूरी नींद गाजियाबाद, 22 अप्रैल (हि.स.)। कोरोना संक्रमित होने पर शरीर को आराम दें। संक्रमण की स्थिति में सिर्फ सांस से सम्बन्धी हल्का व्यायाम करें। मानसिक स्वास्थ्य प्रकोष्ठ के साइकेट्रिस्ट कंसलटेंट डा. साकेतनाथ तिवारी ने हिन्दुस्थान समाचार से बातचीत में कहा कि कोई भी बीमारी हो, उससे लड़ने के लिए शारीरिक क्षमता के साथ-साथ दिमागी मजबूती बहुत ही जरूरी है।दिमागी मजबूती के लिए अपनी सोच को साकारात्मक रखें और जीवन शैली योगानुकूल व संयमित रखें। समय से संतुलित आहार लें। सात से आठ घंटे की अच्छी नींद लें। बताया कि अच्छी नींद लेने से शरीर अच्छे हार्मोन डिस्चार्ज करता है, उसके उलट नींद पूरी न होने पर ऐसे हार्मोन डिस्चार्ज होने लगते हैं जो आपको तनाव और एनजाइटी की ओर ले जाते हैं। यानि मैंटल इम्यूनिटी शरीर के लिए पूरी नींद टॉनिक का काम करती है। डा. तिवारी कहते हैं कि कोविड होने पर सबसे ज्यादा जरूरी है मनोबल बनाए रखना। इससे आधी बीमारी पर मरीज विजय पा लेता है। कहा कि कोरोना संक्रमित मरीज खबरिया चैनलों और यहां तक कि सोशल मीडिया से दूर रहें तो बेहतर है। नकारात्मक खबरें इम्यूनिटी को और कमजोर करती हैं। कोविड के मामले में भी यह देखने में आ रहा है कि डिप्रेशन में आकर उनकी परेशानी कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए खुश रहने का प्रयास करें और घर वाले भी इस बात का ध्यान रखें कि मनोबल तोड़ने जैसी कोई बात न करें। हिन्दुस्थान समाचार/फरमान अली