Get Rid of Lower Back Pain: बैक पैन से छुटकारा पाने के लिए रामबाण हैं ये एक्सरसाइज

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छाती घुटने का खिंचाव (चेस्ट कनी स्ट्रेच)

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बिल्ली गाय मुद्रा (कैट काऊ पोज़ )

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बैठा हुआ हैमस्ट्रिंग खिंचाव (हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच)

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श्रोणिय मोड़ ( पेल्विक टिल्ट )

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बाल मुद्रा (चाइल्ड पोज़ )

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कोबरा मुद्रा

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तख़्त ( प्लान्क )

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पैर की अंगुली छूना (टो टॉचेस)

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